Zimowe wskazówki dla reumatyków


Utrzymuj stawy w cieple / ćwicz jak najwięcej / relaksacja jest dla ciebie dobra

Kiedy lodowate temperatury przeplatają się z mokrym i zimnym deszczem lub śniegiem, a pomiędzy nimi wieje zimny polarny wiatr, co trzeci Niemiec ma trudności. Zjawisko to, potocznie zwane wrażliwością na pogodę, dotyka w szczególności reumatyków. Podczas gdy ból ustępuje latem i czują się bardziej elastyczni, ich życie zimą często charakteryzuje się sztywnością stawów i silnym bólem. Univ.-Doz stwierdza, że ​​spożycie leków przeciwbólowych nie wzrasta niezmiernie, gdy zbliżają się zimne fronty lub wietrzna pogoda. Dr. Bertram HölzI, dyrektor medyczny Gastein Heilstollen, zawiera pomocne wskazówki dotyczące reumatyzmu.

Dużo ciepła bardzo pomaga Chociaż trwałe mrozy zimą często mają różny wpływ na choroby reumatyczne: Pacjenci cierpiący na aktywne choroby zapalne stawów czasami odczuwają ulgę w bólu spowodowanym przeziębieniem. Niemniej jednak należy unikać krótkich, silnych bodźców zimna w mroźną pogodę, aby uniknąć reaktywnego ciepła w stawach po powrocie do ogrzewanych pomieszczeń. Wielu zna to zjawisko podczas formowania śnieżek gołymi rękami. Przez chwilę jest zimno, potem dłonie często robią się gorące i zaczerwienione. To zwiększyłoby stan zapalny. Ale bardzo niewielu reumatyków jest naprawdę lepszych w niskich temperaturach. Większość z nich ma większy ból, zwłaszcza gdy w dotkniętych obszarach stawów występuje wiatr i hipotermia. Powinieneś dobrze owinąć stawy. Ponadto kuracje pomagają w ciepłych tunelach leczniczych. Na przykład tunel leczniczy w Gastein ma temperaturę powyżej 37,5 stopnia i wysoką wilgotność sięgającą 100 procent. W takich warunkach bolesne mięśnie rozluźniają się. Ponadto ta radonowa terapia cieplna uwalnia niewielkie ilości radonu ze skał górskich, co hamuje aktywność komórek zapalnych i leków przeciwbólowych u chorych na reumatyzm.

Ruszaj się Dodatkowo osoby z reumatologią powinny jak najwięcej ćwiczyć, nawet jeśli zimą jest to szczególnie trudne. Jeśli odpoczywasz, rdzewiesz. Ruch natomiast przeciwdziała reumatycznemu usztywnieniu stawów, zapobiega rozpadowi mięśni i wzmacnia kości. Z kolei silne mięśnie odciążają zestresowane stawy. Szczególnie odpowiednie są sporty przyjazne stawom, takie jak pływanie, aqua aerobik, taniec lub spacery. Trening funkcjonalny i fizjoterapia przepisane przez lekarza są również łatwe do wykonania zimą. Kolejna korzyść: ćwiczenia mogą zmniejszyć zaostrzenia, jak wykazały ostatnie badania z Wielkiej Brytanii.

Relaksacja zmniejsza ból Oprócz ćwiczeń i zastosowań rozgrzewających osoby dotknięte chorobą często pomagają w ćwiczeniach relaksacyjnych w domu. Trening autogenny, medytacja, joga lub tai chi mogą być szczególnie dobrze wykorzystywane do odzyskania kontroli nad bólem. Ćwiczenia te również rozluźniają blokady w mięśniach i zapewniają lepsze czucie ciała. (po południu)

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Jak Przygotować Motocykl Do Zimy? Zimowanie Motocykla. Porady Motocyklowe


Poprzedni Artykuł

Apteki szpitalne: ogromne braki w zaopatrzeniu

Następny Artykuł

Żyj dłużej dzięki zdrowemu odżywianiu