Problemy z sercem spowodowane złym snem

Osoby słabo śpiące często cierpią na problemy z sercem

Ci, którzy źle śpią w dłuższej perspektywie, ryzykują problemy z sercem. Nierzadko zdarza się, że młodzi pacjenci są przyjmowani na izbę przyjęć z powodu potknięcia lub przyspieszenia akcji serca, ponieważ bili zbyt mało i mocno. Jeśli więc chcesz oszczędzić swoje serce, powinieneś spać więcej, a przede wszystkim dobrze spać.

Choroba serca spowodowana zaburzeniami snu
Ciągły zły sen uszkadza serce. Lekarze podejrzewają, że zaburzenia snu uwalniają więcej hormonów stresu, co z kolei ma negatywny wpływ na pracę serca. Nierzadko zwiększa to również znacznie ryzyko niewydolności serca. Poinformował o tym lekarz i kardiolog dr. Norbert Smetak, przewodniczący Federalnego Stowarzyszenia Kardiologów Stacjonarnych (BNK) w Monachium.

Jürgen F. (43) mało śpi. Martwi go nieustanne krążenie myśli o pracy. Po chwili pan F. miał problemy z sercem. Szybkie bicie serca, ból serca i potknięcia to tylko niektóre z tych dolegliwości. Przyczyna została szybko zidentyfikowana po badaniu przez lekarza rodzinnego: „Za mało snu”.

Chłodnie i regularne ćwiczenia
Aby lepiej spać, kardiolog zaleca regularne ruchy. To sprzyja „lepszej higienie snu” - mówi Smetak. Ponadto ważne jest, aby chodzić do łóżka o tej samej porze tak często, jak to możliwe i usuwać z sypialni potencjalnie uciążliwe czynniki. Na przykład, większość ludzi uważa jasne otoczenie i wysokie temperatury w pomieszczeniu za przeszkodę w zasypianiu i dobrym śnie.

Według szerszych badań długoterminowych u osób z powszechnymi zaburzeniami snu po jedenastu latach niewydolność serca rozwija się trzy do czterech razy częściej. Osoby dotknięte chorobą miały trudności z zasypianiem każdej nocy i często nie mogły spać przez całą noc. Skarżyli się również na spanie przynajmniej raz w tygodniu po tym, jak nie czuli się wypoczęci. W badaniu obserwacyjnym wzięło udział ponad 54 000 dorosłych w Norwegii. (sb)

Informacje o autorze i źródle