Dzieci cierpią na bóle pleców z tornistrów


Zapobiegaj bólom pleców dzięki odpowiednio zapakowanym tornistrom

Dzieci w wieku szkolnym często nie myślą o odpowiednim zapakowaniu tornistrów. Po lekcji książki i zeszyty bezmyślnie wrzucane są do plecaka. Jednak niewłaściwie zapakowana tornister może prowadzić do bólu pleców, a nawet złej postawy.

Zapobieganie bólom pleców za pomocą tornistrów z szerokimi, wyściełanymi pasami Napięcie szyi i ból pleców są częścią codziennego życia wielu dzieci w wieku szkolnym. Wadą jest często nieprawidłowo zapakowana lub zbyt ciężka torba. „Ciężkie książki powinny znajdować się w plecaku blisko pleców. Tornister powinien zamykać się na ramionach ”- informuje Ulrich Fegeler z profesjonalnego stowarzyszenia pediatrów w Kolonii. „Bo jeśli tornister jest za nisko, dziecko musi naciskać na mięśnie brzucha, a jeśli tornister jest za wysoko, musi naciskać na mięśnie pleców, aby zachować równowagę. Jeśli pasy są ustawione zbyt krótko, promuje to zaokrąglenie pleców, jeśli są zbyt długie, postawa wydaje się być pustym krzyżem. ”Dlatego ekspert zaleca szerokie, wyściełane i bezstopniowo regulowane paski na tornistrze. To lepiej rozprowadza ciężar.

Ogólnie waga tornistra nie powinna przekraczać dziesięciu do dwunastu procent masy ciała dziecka. „Ale odporność może się znacznie różnić w zależności od osoby. Siła mięśni, koordynacja i poczucie równowagi dziecka odgrywają tu główną rolę ”- mówi Fegeler. Wysportowane, aktywne dzieci mogą również z łatwością dźwigać 17 procent masy ciała. W przypadku innych nieprzeszkolonych dzieci dziesięć procent masy ciała czasami prowadziło do przeciążenia.

Unikaj bólu pleców dzięki dobremu rozkładowi obciążenia w tornistrze Frank John z orthonet-NRW, stowarzyszenia uznanych chirurgów ortopedów w Nadrenii Północnej-Westfalii, radzi, aby tornistry były jak najlżejsze. Odpowiedzialni rodzice pakowali teczkę razem ze swoimi dziećmi wieczorem, starając się pakować tylko te książki i broszury, które były naprawdę potrzebne następnego dnia. Zabawki lub zbędny balast powinny pozostać w domu. Niewielką wagę można również zapewnić w przypadku butelek do picia i pudełek na lunch. Jednak przy tym należy zwrócić szczególną uwagę na rozkład obciążeń, zdaniem eksperta. Wszystko, co ciężkie, znajduje się z tyłu, lżejsze przedmioty można schować w przedniej kieszeni.

Jak informuje profesjonalne stowarzyszenie pediatrów, nienaturalna postawa podczas noszenia tornistra jest jedną z pierwszych oznak przeciążenia. Jeśli więc dziecko pochyla się do przodu lub do tyłu lub ma problemy z założeniem tornistra, rodzice powinni sprawdzić, czy ciężar nie jest spowodowany zbyt dużym ciężarem, złym rozłożeniem obciążenia lub samą torbą. Jeśli dziecko skarży się na ból pleców, można zmienić położenie tornistra. Warto też przejść na inny model. Według stowarzyszenia zawodowego mrowienie i drętwienie palców to wyraźne oznaki przeciążenia. (sb)

Przeczytaj także:
Ból pleców z tornistrów
Przed wycieczką rowerową na badanie stanu zdrowia
Kupując torbę, zwróć uwagę na przyjazność dla pleców

Zdjęcie: Ingrid Ruthe / pixelio.de

Informacje o autorze i źródle



Wideo: OSTRY BÓL KRĘGOSŁUPA CO ROBIĆ NIE WYCHODZĄC Z DOMU


Poprzedni Artykuł

Apteki szpitalne: ogromne braki w zaopatrzeniu

Następny Artykuł

Żyj dłużej dzięki zdrowemu odżywianiu