Gdy sen jest za krótki, chęć na tuczące potrawy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mały sen sprawia, że ​​jesteś głodny

Ci, którzy śpią za mało, mają większy apetyt na tuczące pokarmy. Było to wynikiem dwóch badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, które zostały niedawno zaprezentowane na „SLEEP 2012”, dorocznej konferencji Associated Professional Sleep Societies w Bostonie. W związku z tym brak snu i otyłość są często powiązane.

Istnieje związek między brakiem snu a otyłością
Osoby, które śpią za mało, mają większy apetyt na niezdrowe jedzenie. Pozbawienie snu aktywuje pewne ośrodki nagrody w mózgu, które wymagają bomb kalorycznych, aby uzyskać efekt nagrody. Ponadto upośledzone są nadrzędne funkcje mózgu, które są odpowiedzialne za decyzje oparte na rozsądku. Obszary związane z instynktem nadal funkcjonują normalnie. W rezultacie decyzje z umysłem - takie jak opieranie się głodzie niezdrowej żywności - nie mogą być podejmowane skutecznie lub tylko w ograniczonym zakresie. Jeśli ludzie się wysypiają, obszary mózgu funkcjonują normalnie, więc nie ma zbytniej ochoty na niezdrowe jedzenie. Amerykańscy naukowcy odkryli związek między brakiem snu a otyłością za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI). „Nasze wyniki sugerują, że osoby słabo śpiące uważają niezdrową żywność za wysoce zauważalną i satysfakcjonującą” - powiedziała Marie-Pierre St-Onge z Columbia University Medical Center. Powoduje to zwiększone spożycie tych pokarmów i typowe zachcianki.

W ramach swoich badań St-Onge i jej koledzy przeanalizowali aktywność mózgu 25 mężczyzn i kobiet, którym pokazano zdjęcia zdrowej i niezdrowej żywności. Skany fMRI wykonywano, gdy badani spali maksymalnie cztery godziny i po pięciu nocach, w których spali do dziewięciu godzin. Naukowcy porównali obrazy i odkryli, że te same obszary mózgu, które były aktywne podczas oglądania obrazów niezdrowej żywności, nie były aktywne na obrazach zdrowej żywności. Jednak jest to wzorzec neuronowy ograniczony do braku snu, podkreślił St-Onge. Wyniki wskazywałyby, że skłonność do opierania się pokusie spożywania niezdrowego jedzenia jest mniej wyraźna w przypadku braku snu niż po odpowiednim śnie.

Brak snu wpływa na obszary mózgu w celu podjęcia uzasadnionych decyzji O drugim badaniu Stephanie Greer z Laboratorium Snu i Neuroobrazowania na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley poinformowała na dorocznej konferencji: „Naszym celem było ustalenie, czy pewne regiony mózgu zaangażowane w przetwarzanie bodźców pokarmowych są spowodowane brakiem snu Podczas dwóch sesji przesłuchiwano 23 zdrowych dorosłych na temat chęci na różne pokarmy, podczas gdy wykonywano badanie fMRI. Podczas gdy badani mieli wystarczająco dużo snu przed jedną sesją, pojawili się przed drugą po tym, jak za mało spali.

Okazało się, że brak snu miał duży wpływ na aktywność płata czołowego mózgu. Ten obszar jest znacząco zaangażowany w kontrolę zachowania i złożone decyzje. Nie wpłynęło to na regiony mózgu związane z podstawowymi reakcjami nagrody. Według Greera brak snu może prowadzić do tego, że wyższe funkcje mózgu nie są już w stanie przeciwdziałać pożądaniu napędzanemu przez instynkt. „Wyniki te rzucają światło na to, jak niedobór snu wpływa na mózg, co prowadzi do wyboru nieodpowiednich pokarmów”.

Brak snu spowalnia metabolizm Orfeu Buxton z Brigham and Women's Hospital w Bostonie i jego zespół niedawno odkryli, że brak snu sprzyja niedoczynności trzustki. Osoby pracujące w systemie zmianowym lub często odbywające loty międzykontynentalne są narażone na zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2. Zdaniem naukowców, brak snu i zmiana rytmu dnia i nocy prowadzą do zakłócenia wewnętrznego zegara. W rezultacie trzustka może wytwarzać tylko mniejszą ilość insuliny, a cukier może koncentrować się we krwi. Zwiększony poziom cukru we krwi może z kolei wywołać cukrzycę. Ponadto naukowcy odkryli, że badani mieli powolny metabolizm w spoczynku, co może sprzyjać rozwojowi nadwagi. (ag)

Czytaj:
Brak snu sprzyja udarowi i zawałowi serca
Badanie: gotowe jedzenie głupi dzieci
Badania snu: 80 przyczyn braku snu
We Włoszech mieszkają najgrubsze dzieci w Europie

Zdjęcie: berwis / pixelio.de

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Co się stanie jeśli przygotujemy banany na parze?


Poprzedni Artykuł

Nie ma łagodnych antybiotyków

Następny Artykuł

Świnie systematycznie leczone hormonami