Badanie: wędrówki są zdrowsze niż oczekiwano


Badanie naukowo udowodniło pozytywne skutki zdrowotne wędrówek

Piesze wędrówki od dawna uważane są za zdrową formę ćwiczeń, którą mogą uprawiać również osoby, których kondycja fizyczna nie pozwala na bardziej forsowne zajęcia sportowe. Koncepcja pieszych wędrówek zdrowotnych, certyfikowana przez Niemieckie Stowarzyszenie Turystyczne (DWV), została poddana naukowej ocenie profesora Kuno Hottenrotta z Uniwersytetu Martina Lutra w Halle-Wittenberdze i jego zespołu. Piesze wędrówki zdrowotne mają zatem pozytywny wpływ na cały organizm, znacznie obniżają masę ciała, wskaźnik masy ciała (BMI), ciśnienie krwi i tkankę tłuszczową - donosi Niemieckie Stowarzyszenie Turystyczne o wynikach badań. Ponadto „wytrzymałość i zdolność koordynacji ulegną poprawie”, kontynuowało stowarzyszenie w swoim aktualnym komunikacie prasowym.

Naukowe badanie koncepcji zdrowego marszu Naukowcy pod kierunkiem profesora Kuno Hottenrotta z Instytutu Diagnostyki Wydajności i Promocji Zdrowia na Uniwersytecie Martina Luthera w Halle-Wittenberdze poddali testowi koncepcję zdrowego marszu jako część swoich badań, testując grupę 18 profesjonalistów przez pewien okres czasu pieszych wędrówek dwa razy w tygodniu przez siedem tygodni. Na początku okresu egzaminacyjnego i po zakończeniu fazy testowej badani byli szczegółowo badani. Rozwój zdrowia porównano z danymi pochodzącymi z 16-osobowej grupy kontrolnej, która nie migrowała. Średni wiek badanych wynosił 53,6 lat.

Więcej niż tylko wędrówki Niemieckie Stowarzyszenie Wędrówek i eksperci z wydziału fizjoterapii Uniwersytetu Nauk Stosowanych w Osnabrück około dwóch lat temu wspólnie opracowali koncepcję pieszych wędrówek zdrowotnych. Podczas wędrówki wędrowcom towarzyszy certyfikowany przewodnik zdrowotny, który podczas wędrówki nie tylko udziela im ogólnych wskazówek zdrowotnych, ale także wykonuje z uczestnikami różne ćwiczenia fizjoterapeutyczne. 90-minutowe wędrówki są dwukrotnie przerywane w celu wykonania odpowiednich ćwiczeń ruchowych, przy czym uczestnicy stoją na przykład na jednej nodze lub rozluźniają mięśnie ramion. Stopniowe rozluźnianie mięśni również odgrywa rolę w kontekście zdrowego marszu, podobnie jak krótkotrwały wzrost szybkości chodzenia. W trakcie wędrówki uczestnicy niniejszego opracowania pokonali w zależności od ukształtowania odległości od 3,7 do 5,6 km.

Piesze wędrówki zdrowotne mają wiele pozytywnych skutków. Badając parametry zdrowotne, sprawność fizyczną i ogólne samopoczucie po siedmiu tygodniach wędrówek zdrowotnych, naukowcy odkryli, że we wszystkich obszarach aktywnej grupy nastąpiła wyraźna poprawa. „Na wytrzymałość, koordynację, ciśnienie krwi i dane dotyczące ciała pozytywnie wpłynęły piesze wędrówki”, informuje DWV w swoim aktualnym komunikacie prasowym na temat wyników badania dotyczącego wędrówek zdrowotnych. Zgodnie z tym BMI (związek między masą ciała a wzrostem) wśród migrantów zdrowotnych znacznie spadł, a „masa ciała znacznie spadła.” Średnio wędrówki zdrowotne spowodowały spadek masy ciała badanych o 1,3 kg w siedmiotygodniowym okresie testowym (z 91 , 8 kg średnia waga do 90,5 kg). Zdaniem naukowców szczególnie zauważalne było obniżenie ciśnienia krwi w grupie migrantów, czego zdaniem profesora Hottenrotta nie można było się tak wyraźnie spodziewać. „Wartość skurczowa spadła średnio z 151 do 142, a rozkurczowa z 92 do 84. Ta zmiana ma pozytywny wpływ na zdrowie” - powiedział ekspert.

Uznanie migracji zdrowia przez zakłady ubezpieczeń zdrowotnych Profesor Hottenrott był przekonany o pozytywnych skutkach migracji zdrowotnych w świetle obecnych wyników badań i podkreślił, że „spacery są naprawdę skuteczną interwencją”. Badanie pokazuje również, że zdrowotne kursy wędrówkowe są zgodne z głównym celem zasady zapobiegania „Zmniejszenie braku aktywności fizycznej poprzez zdrowotną aktywność sportową” zawartej w paragrafie 20 SGB V i dlatego powinny być brane pod uwagę przez wszystkie zakłady ubezpieczeń zdrowotnych, dodał dyrektor zarządzający Niemieckiego Stowarzyszenia Turystów, Ute Dicks. Niektóre ustawowe zakłady ubezpieczeń zdrowotnych były już ubezpieczone dawali w przeszłości premię, jeśli ukończyli niemiecki Wanderabzeichen. Teraz dyrektor zarządzający Niemieckiego Związku Turystycznego ma nadzieję, że w rozmowach z centralnym stowarzyszeniem ustawowego ubezpieczenia zdrowotnego uzyska podstawowe uznanie certyfikowanej turystyki zdrowotnej jako podstawowej usługi profilaktyki zgodnie z § 20 SGB V. (fp)

Przeczytaj o wędrówkach:
Z premią za wędrówki w kasach chorych
Sport na ból pleców
Szybkie chodzenie zwiększa oczekiwaną długość życia

Peter Freitag / pixelio.de

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Mindfulness - ale co to i po co? - Anna Gubernat, Anna Mazuś i Katarzyna Prątnicka


Poprzedni Artykuł

Hartz IV: Urząd pracy odmawia wypłaty różnicy w prywatnym ubezpieczeniu zdrowotnym

Następny Artykuł

Przemoc w rodzinie: bicie też mężczyzn