Ból pleców: kiedy winne są meble



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Plecy można odciążyć we własnym domu

Jeśli krążek międzykręgowy uszczypnie, szyja i ramiona są napięte, bóle pleców lub kręgosłupa lędźwiowego, osoby dotknięte chorobą powinny odciążyć plecy. Nie tylko ćwiczenia ukierunkowane na ból pleców, ale także meble „przyjazne dla kręgosłupa” mogą ułatwić codzienne życie i być może zapobiec ciężkiej przepuklinie dysku.

Prawie każdy zna ból pleców Miliony ludzi cierpią z powodu bólu pleców. Te zwykle nie występują w starszym wieku, ale można je już znaleźć u najmłodszych. Ponad 40 procent czwartoklasistów w Niemczech raz lub więcej doświadczyło bólu pleców. „Dolegliwości pleców są problemem numer jeden” - wyjaśnia Georg Stingel z kampanii „Zdrowe plecy”.

Według ekspertów, oprócz braku ruchu i niewłaściwego odżywiania, odpowiedzialne są także „meble nieprzyjazne dla pleców”. Osoby dotknięte chorobą często zajmują długie nieprawidłowe pozycje siedzące lub śpią na nieodpowiednim materacu. Te okoliczności nieuchronnie prowadzą do problemów z plecami.

„Nie tylko miejsce pracy musi być zaprojektowane ergonomicznie jako profilaktyka i pomoc w problemach z plecami” - informuje Ursula Geismann ze Stowarzyszenia Niemieckiego Przemysłu Meblarskiego. W domu krzesła, sofa i aneks kuchenny również powinny być ergonomiczne i przyjazne dla pleców. Kupując nowe meble, należy wziąć pod uwagę nie tylko projekt, ale szczególną uwagę zwrócić na to, aby łóżka, meble kuchenne i nowa kanapa były wygodne dla pleców. Na przykład siedzisko sofy nie powinno być zbyt niskie, aby mogły na nim usiąść nawet mniejsze osoby.

Ćwiczenia przeciwbólowe Jeśli cierpią na bóle pleców, zwłaszcza przy schylaniu się, a siedzenie przez dłuższy czas nie jest przyjemne, pomocne może być chodzenie lub chodzenie po mieszkaniu. Podczas chodzenia ból zostaje przerwany, a plecy rozluźnione - wyjaśniają eksperci. Podobne doniesienia zgłaszają pacjenci, u których ból pleców występuje głównie w pozycji leżącej. Zasadniczo powinieneś robić tylko to, co jest dla Ciebie dobre. Czasami nawet skakanie na trampolinach może przynieść ulgę.

Leżenie jest czasami pomocne dla osób z bólem krzyża. Na przykład odczepienie się od belki dachowej lub poziomego drążka jest często odpowiednie w przypadku tego rodzaju bólu pleców, co powoduje rozerwanie pleców. Rozciąganie z rozciąganiem jest również korzystne. Tutaj również ważne jest, aby rozciągać się i rozciągać tylko w takim stopniu, aby było to wygodne. (ag)

Czytaj:
Terapia radonem na ból pleców
Ból pleców: unikaj codziennych pułapek na plecy
Ćwiczenia na ból pleców
Ból pleców: nadwaga boli krążek międzykręgowy
Przepuklina dysku: zbyt wiele operacji
Sport na ból pleców
Ćwiczenia na ból pleców
Naturopatia łagodzi ból pleców

Informacje o autorze i źródle



Wideo: BÓL W PACHWINIE - jak go zwalczać?


Poprzedni Artykuł

Inicjatywa mobilizuje się przeciwko inżynierii genetycznej

Następny Artykuł

Terapia komórkami macierzystymi sprawia, że ​​włosy odrastają