Unikaj kofeiny w zespole PMS



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Unikaj kofeiny i nikotyny w zespole PMS

Bóle głowy, wahania nastroju do nastrojów depresyjnych, napięcie w klatce piersiowej i zaburzenia snu to jedne z nieprzyjemnych objawów, na które cierpią kobiety z zespołem PMS. Jak donosi Niemieckie Towarzystwo Ginekologii i Położnictwa (DGGG) oraz Stowarzyszenie Zawodowe Położników i Ginekologów (BVF), powstrzymanie się od kawy, nikotyny, napojów typu cola, herbaty, alkoholu i soli może złagodzić nieprzyjemne objawy.

Dieta niskotłuszczowa i bogata w witaminy pomaga w zespole PMS Kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego (zespół PMS) mogą złagodzić objawy, jeśli unikają pewnych pokarmów w tym okresie, donoszą DGGG i BVF. Kawa, nikotyna, cola, herbata, alkohol i sól mogą nasilać objawy i dlatego należy ich unikać, zwłaszcza na dwa tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki. Uczucie napięcia w klatce piersiowej może być zmniejszone przez fakt, że osoby dotknięte chorobą spożywają mniej płynów niż zwykle.

Zdaniem ekspertów pomocna byłaby dieta niskotłuszczowa i bogata w witaminy. Wysokotłuszczowe ryby i pokarmy z wapniem, witaminą D i witaminą B6 łagodzą wahania nastroju, niestrawność i zaburzenia apetytu, wypryski lub zatrzymywanie wody. Szczególnie w drugiej połowie cyklu kobiety powinny zadbać o wystarczającą ilość snu, robić regularne przerwy i fazy relaksacyjne, redukować stres i ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Eksperci zalecają również ciepłe kąpiele, które pomagają rozluźnić mięśnie.

BVF bardzo mocno radzi osobom cierpiącym na zespół PSM, że mogą również stosować preparaty naturopatyczne z naturalnymi składnikami aktywnymi, takimi jak czyste drzewo, czarny cohosh, dziurawiec czy melisa. Środki mają działanie przeciwskurczowe i relaksujące. (ag)

Przeczytaj także:
Sport i medycyna naturalna przy bólach menstruacyjnych
Naturopatia na bóle menstruacyjne
Z pieprzem na zaburzenia miesiączkowania

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Dlaczego kawa jest aż tak nie zdrowa?!


Poprzedni Artykuł

Inicjatywa mobilizuje się przeciwko inżynierii genetycznej

Następny Artykuł

Terapia komórkami macierzystymi sprawia, że ​​włosy odrastają