Z Tai Chi przy problemach z zapaleniem stawów



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chiński popularny sport Tai Chi może pomóc w zwalczaniu objawów zapalenia stawów. Zostało to wykazane w badaniu w USA z udziałem 350 uczestników, którzy cierpią na zapalenie stawów.

Tai Chi pomaga zwalczać zapalenie stawów, chorobę stawów. Amerykańscy naukowcy odkryli w badaniu z udziałem ponad 350 pacjentów z zapaleniem stawów, że mieszanka sztuk walki i medytacji zmniejsza ból i zmęczenie u osób dotkniętych chorobą, a także zwiększa mobilność, poczucie równowagi i dobre samopoczucie.

Tai Chi - płynny, relaksujący ruch Chiński sport ludowy Tai Chi, znany również jako „chiński boks w cieniu”, jest jedną z wewnętrznych sztuk walki i opiera się na taoistycznej idei, według której twarde rzeczy można pokonać miękkimi rzeczami, ponieważ nie stawiają bezpośredniego oporu. Podstawową zasadą są płynne, rozluźnione ruchy, które w miarę postępów ćwiczeń prowadzą do tego, że postrzegane jest coraz dokładniej własne ciało, a umysł jest w harmonii z ciałem. W Chinach, kraju pochodzenia, tysiące ludzi używa Tai Chi do codziennego treningu ciała i umysłu w parkach i miejscach publicznych. Wielu Chińczyków pozostaje stosunkowo zwinnych, sprawnych i elastycznych na starość.

Pacjenci z zapaleniem stawów trenują tai chi Aby naukowo uzasadnić tę obserwację, amerykańscy naukowcy z University of North Carolina w Chapel Hill School of Medicine poprosili 354 badanych z 20 lokalizacji w Północnej Karolinie i New Jersey ze zdiagnozowanym zapaleniem stawów o wzięcie udziału w kursach tai chi i równolegle badany jest rozwój zdrowia osób badanych. Wszyscy uczestnicy, którzy ukończyli 18 lat, przed ćwiczeniami cierpieli na objawy zapalenia stawów, które ograniczały ich codzienne życie. Jednak wszystkie osoby badane nadal były w stanie poruszać się fizycznie bez pomocy z zewnątrz.

Pacjenci zostali losowo podzieleni na dwie grupy, z których jedna rozpoczęła od razu ośmiotygodniowe zajęcia tai chi i trenowała dwa razy w tygodniu, podczas gdy grupa kontrolna ćwiczyła dopiero osiem tygodni później. Uczestnicy testu nie musieli koniecznie ćwiczyć Tai Chi na stojąco, wystarczyło, że mogli wykonywać ćwiczenia siedząc. Oprócz ogólnych badań lekarskich w celu określenia sprawności fizycznej, naukowcy na początku badania pytali uczestników testu o ból, zmęczenie i sztywność, a także ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Badanych poproszono również o wskazanie, jak dobrze sobie radzą w życiu codziennym.

Łagodzenie objawów zapalenia stawów i poprawa samopoczucia Nie stwierdzono różnic między obiema grupami przed rozpoczęciem zajęć tai chi, ale po zakończeniu treningu przez grupy nastąpiła umiarkowana poprawa objawów, takich jak ból, zmęczenie, sztywność karku i Patrzę sztywno z powrotem. Dodatkowo pacjenci czuli się bardziej komfortowo, mniej bezradni i bardziej zadowoleni.

Ćwiczenia tai chi znacznie poprawiły zasięg fizyczny i równowagę osób cierpiących na artretyzm. Leigh Callahan, główny autor badania, powiedział, prezentując wyniki na dorocznym spotkaniu American College of Rheumatology w Atlancie: „Nasze badanie pokazuje, że tai chi było korzystne dla osób z różnymi formami zapalenia stawów, w tym fibromialgią, reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów ”. Callahan powiedział, że u wszystkich uczestników badania chiński ruch sztuk walki zmniejsza ból, sztywność i zmęczenie stawów oraz poprawia równowagę i mobilność.

Zajęcia Tai Chi poprawiły samopoczucie badanych
Ośmiotygodniowy kurs tai chi miał również pozytywny wpływ na psychikę badanych i poprawił samopoczucie pacjentów z zapaleniem stawów. Oprócz stwierdzeń osób badanych, obiektywne metody medyczne, takie jak pomiary tempa chodu lub ćwiczenia siłowe i równoważne, również wykazały znaczną poprawę objawów. (fp, 11.08.2010)

Przeczytaj także:
Tania i skuteczna terapia bólu pleców
Ubezpieczenie zdrowotne obejmuje akupunkturę w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawów to choroba przewlekła?
Tai Chi jako lekarstwo na artretyzm: wywiad z

Zdjęcie: Michael Raab / pixelio.de

Informacje o autorze i źródle



Wideo: Stunning Chen Style Tai Chi


Poprzedni Artykuł

Inicjatywa mobilizuje się przeciwko inżynierii genetycznej

Następny Artykuł

Terapia komórkami macierzystymi sprawia, że ​​włosy odrastają