Stres: co trzecia osoba zapomina o piciu


Co trzeci zestresowany zapomina o piciu.

(23.08.2010) Jedna trzecia osób zapomina o piciu z powodu stresu. Ale to może zaszkodzić zdrowiu i przyczynić się do odwodnienia organizmu.

Według sondażu przeprowadzonego przez instytut opinii i badań Forsa na zlecenie Techniker Krankenkasse co trzecia osoba w stresie zapomina o piciu. Problem jest jeszcze bardziej rozpowszechniony wśród pracowników - cztery na dziesięciu pracujących nawet zapomina o regularnym piciu. Ale szczególnie przy wysiłku psychicznym i fizycznym organizm potrzebuje dużo płynów, aby zachować sprawność. Aby zapobiec wysychaniu organizmu, dorośli powinni pić co najmniej 1,5 litra dziennie. Jeśli latem jest ciepło, ludzie powinni pić dużo więcej, ponieważ pocenie się powoduje wydalanie dużej ilości płynów. Dlatego latem należy wypić co najmniej 2 do 3 litrów. Jednak płynu (najlepiej wody) nie należy pić od razu, ale rozprowadzać w ciągu dnia. Z reguły przynajmniej jedna szklanka wody lub szprycera do soku owocowego na godzinę.

Ale pod wpływem stresu wiele osób zapomina o piciu. Skupiają się tylko na swojej pracy. Rezultat: mózg nie ma ważnych minerałów, takich jak magnez i fosforan. Spada wydajność, znacznie spada koncentracja. Wielu z nich odczuwa zawroty głowy, ból głowy i zmęczenie. Jeśli brak płynów będzie się utrzymywał, dla organizmu powstaje nowy stres.

Ale co zrobić, gdy stres w codziennej pracy wymknie się spod kontroli? Ale rozwiązanie jest bardzo proste, jak donosi Techniker Krankenkasse. Przed rozpoczęciem pracy należy postawić na biurku butelkę wody i szklankę. Nie możesz więc zapomnieć o piciu nawet w stresujących sytuacjach. Woda, bicze wodne i herbata ziołowa nadają się jako napoje. Podczas pracy ludzie powinni w dużej mierze unikać alkoholu i kawy. Ponieważ te napoje mają tendencję do wyciągania płynów z organizmu i jeszcze bardziej obciążają ludzki organizm. (sb)

Kontynuuj czytanie:
Strach przed kawą
Ciepło: pij wystarczająco dużo latem

Informacje o autorze i źródle


Wideo: Dr. Piotr Kardasz o Strategii 5S


Poprzedni Artykuł

Hormony w wielu kosmetykach

Następny Artykuł

Sprawdź wypadanie włosów i nerwowość tarczycy